Ihr persönlicher Lebensbaum
22. Dezember 2022
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, das Gleichgewicht zu verlieren.
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt, aber Sie können es nicht genau benennen? Sie fühlen sich nicht ganz wohl in Ihrer Haut, aber Sie wissen nicht, warum. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, sich bei der Arbeit zu konzentrieren, oder Sie fühlen sich ängstlicher oder gestresster als sonst, lassen Mahlzeiten aus und bekommen nicht genug Schlaf. Oder vielleicht treiben Sie zu viel Sport, arbeiten zu hart und nehmen sich nicht genug Zeit für sich selbst. Aber was bedeutet es, „im Gleichgewicht“ zu sein, und warum ist das so wichtig?
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, besteht eine gute Chance, dass Ihr Gleichgewicht aus dem Lot geraten ist.
Wenn wir „Gleichgewicht“ sagen, meinen wir nicht nur das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben (obwohl das auch wichtig ist!). Wir sprechen über ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens. Wenn unser Leben im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns gut. Wir sind produktiv, motiviert und erleben weniger negative Gefühle. Ist unser Gleichgewicht hingegen gestört, fühlen wir uns vielleicht krank, müde, ängstlich oder deprimiert.
Stellen Sie sich eine Wippe vor, bei der die eine Seite mit mehr Steinen beladen wurde als die andere und schon ist die Wippe nicht mehr in Gleichgewicht.
Die Gretchen-Frage ist, wie kommt die Wippe wieder ins Gleichgewicht?
Oft ist es der Zwiespalt, der uns in die Schieflage bringt, Entscheidungen wie:
Wem schenke ich also meine Aufmerksamkeit, meine Zeit und wie geht es mir selbst dabei. Ist es eine Pflicht oder der innere Wunsch mit der/den Person(en) meine Zeit zu verbringen?
Als Beispiel:
Entscheidet man sich für Überstunden hat man sich gleichzeitig gegen ein Abendessen mit der Familie entscheiden.
Entscheidet man sich für einen Ausflug am Wochenende z.B. in die Berge hat man gegen den Hausputz entscheiden.
Entscheidet man sich für Genauigkeit in der Arbeit braucht es gleichzeitig aber auch eine gewisse Fehlertoleranz, um nicht in das eine extrem den Perfektionismus abzurutschen oder in das andere Extrem der Schlampigkeit zu kommen.
Glücklicherweise ist es relativ einfach, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wichtig ist zu wissen ist, dass es immer ein positives Gegenüber gibt. Es liegt an der eigenen Entscheidung wie man die Wippe steuert und welchen Stein man auf welche Seite platziert.
Es braucht somit immer ein Gegengewicht, um nicht in eine extreme abzurutschen.
1. Vereinfachen Sie Ihr Leben.
Einer der schnellsten Wege, das Gleichgewicht zu verlieren, ist der Versuch, zu viele Dinge auf einmal zu tun. Wenn Ihr Terminkalender überquillt und Sie ständig mit Dutzenden von Aufgaben jonglieren müssen, ist es kein Wunder, dass Sie sich unausgeglichen fühlen! Treten
Sie einen Schritt zurück und vereinfachen Sie Ihr Leben so weit wie möglich. Straffen Sie Ihren Terminkalender und verpflichten Sie sich, nur Verpflichtungen einzugehen, die absolut notwendig sind. Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich fühlen, wenn Sie nicht ständig herumrennen und versuchen, alles auf einmal zu erledigen
2. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. In der Hektik des Alltags vergisst man leicht, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Aber wenn Sie im Gleichgewicht bleiben wollen, ist es wichtig,
dass Sie regelmäßig Zeit für sich selbst in Ihre Woche einplanen. Ob das nun bedeutet, dass Sie einen Yogakurs besuchen, einen langen Spaziergang im Freien machen oder einfach nur in aller Ruhe Ihr Lieblingsbuch lesen – stellen Sie sicher, dass Sie sich jede Woche Zeit für etwas nehmen, das Ihnen Freude bereitet
3. Melden Sie sich regelmäßig bei sich selbst. Das Leben ist schnelllebig und es kann schwierig sein, den Überblick darüber zu behalten, wie es uns im Alltag wirklich geht. Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig in sich zu gehen – idealerweise mindestens einmal am Tag – um zu sehen, wie es Ihnen emotional und geistig wirklich geht. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Angstzustände zugenommen haben oder Sie mehr negative Gedanken als sonst haben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um diese Gefühle langsam zu verarbeiten und herauszufinden, was die Ursache dafür sein könnte, damit Sie das Problem direkt angehen können.
Wenn Sie sich in letzter Zeit unausgeglichen fühlen, aber nicht genau sagen können, warum, stehen die Chancen gut, dass Ihr Gleichgewicht aus dem Lot geraten ist. Zum Glück gibt es einige einfache Dinge, die Sie tun können, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen, z. B. Ihr Leben zu vereinfachen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Ihre Gefühle regelmäßig zu überprüfen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie sich im Handumdrehen wieder, wie Sie selbst fühlen!
Stay motivated
Lydia
Registriere Dich für den Newsletter und bleibe immer über Neuigkeiten im Blog und weitere Angebote informiert.
Sich zu fragen, wie gut Ihr Leben läuft, ist eine schwierige Frage. Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein und wirklich darüber nachdenken, was Sie
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, das Gleichgewicht zu verlieren. Haben Sie manchmal das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt, aber Sie können es
Der „Anti-Typ“ ist ein weit verbreiteter Persönlichkeitstyp, der in jeder Organisation zu finden ist. Eine bestimmte Art von Menschen, die Sie anstrengend, schwierig, unsympathisch oder